年末はいつも岩間から走っているんだけど、今年は予定が合わず今日走ることに。 三太の湯に車を止めて、つつじヶ丘を目指す。籠岩展望台まで行ったことあるけど、つつじヶ丘には行ったことない。つつじヶ丘までは登り一辺倒、折り返してからは下一辺倒、トレ…

奥久慈トレイル 30 Km 参加しました。今年からコースが変わり、30 Km は袋田の滝出発、龍神大橋ゴールだ。このレース、エントリーが前日なので、前泊必至、コンディションを整えてどこに泊まるか、という知恵も必要。 今年は、キャンプ場を予約しておいて、…

春の大型連休、レース前ということで恒例の山へ。 岩間駅を出発したのが0930。駐車場にお金を入れたら ¥500 玉がリターン。駅反対側の自販機でコーヒー買って崩そうか、こちらもリターン。しょうがないからナビでコンビニ調べて缶コーヒー購入、片道 2 Km、…

耐久性が高すぎて、ソールよりそれ以外のところがイカれてくる Lyte Racer、今回も例に漏れず、ソールはまだ大丈夫そうだったんだけど、アッパーの、丁度親指部分の生地が破れてしまう。このまま走れなくも無いけれど、半年も経ったことだし新しいシューズを…

北茨城ロングトレイルが 3 月に開通したとのことで、行ってみたくてたまらない。今日は延期になった奥久慈トレイル後のリカバリのため休みをとっていたので、そうだ、大子に行こうと、行ってきた。 朝 0530 頃出発、友部 SA スマート IC を降りて、山桜、た…

レースの時に少しでも速く走りたいので、腿の裏を使った走りをしたいのだけれどうまくできなくて、なんか良い方法はないのかと調べていたところ、フォアフット が良いらしいということでもう一年以上やっている。初めは脹脛がとんでもないほど痛くなって、と…

今日は天気もよく風が少ないので愛宕山〜吾国山の縦走コースを走ることに。 いつものように 0530 起床、着替えをして常磐線に乗り岩間駅で降りる。用をたしてから温かい缶コーヒーを買ってトボトボ歩く。寒い。今までで一番寒い。今日は天気が良いので朝寒い…

キャプリーンのライトウエイトとサーマルウエイトはよく使う。 ライトウエイト＋ウインドブレーカーで、秋やちょっとだけ寒い時期は重宝する。暑い時期はウインドブレーカーなしでも日焼け防止に良い。 サーマルウエイトは、肌着の半袖綿 100% の上に羽織り…

トレイルのレースに出ていつも思うのはモモの前面が痛くなってしまうことで、克服するため帰宅後スクワットを 100 回やっているけど、やっぱり痛くなる。 結局、モモの後ろ側を使えていないからなんじゃないかと思い、普段から爪先歩きを取り入れてモモの後…

小砂トレイル に参加して筋肉痛になったところを確認し、次へ向けて筋肉の強化方法を考える。 まず、脹脛。普段歩くときから爪先歩きにして脹脛の強化を図った。出勤時に 30 分歩き、帰宅時も 30 分歩く。普段の生活でも爪先で歩くことで筋肉の強化を図る。…

かれこれ 3 年ぐらい使っていたであろう、ライトレーサー RS。さすがに買い換えたいと、何買おうかなと思ってたら、丁度、アシックスのアウトレットにゲルフェザーグライドが置いてあって、調べてみたらフォアフット 向きらしいので買ってみた。 この靴、第…

梅雨真っ盛りで今日は蒸し暑くて蒸し暑くて、なんでこんなに蒸し暑いのって感じ。そりゃ梅雨だからってことなんだけど、Lee のアメライだと生地が厚すぎてとても外を歩けない、ってか、歩いたらマジ地獄だった。 こりゃ、薄手のパンツ買わないと・・・という…

年末に行こうと思ってたら時間が取れず、三連休の初日の今日行くことにした。前日の夜思い立って準備していけたので自分でもびっくり。冬は携行する水が少なくて済み装備が軽いから良い。500ml と 180ml で済んだ。服装に悩む。以前このコースに行った時、寒…

昨日は1日に二回も蛇に遭遇してしまった。年に数回見るのですが、1日に二回も見るのはすごく珍しいので記しておこう。 朝ジョギングに行ったら、周辺が田んぼ、畑のところがあり、アスファルトの道に何やらひものようなものが・・・ん？蛇か？と思って見たら…

再来週はレースなので、山に慣れておこうといつものトレイルコースへ。昨日から台風の影響で強風・真夏日と、天気予報からするとあまりランニングに適していない。でも、明日にしたら、翌日の出勤時に辛そうなので、なんとしても今日行ったほうがいいやと強…

奥久慈トレイル 30K に参加しました。レースが終わっての感想は、もうやめて、坂登りたくない・坂下りたくない です。 このレース、エントリーは前日の土曜日、説明会は 14 時から 1530 頃までと、前泊必至なんですね。12 時頃大子駅前に着いてしまい、近く…

6 月のレースに備えて、トレイルの練習をしておこうといつものコースへ。前回は 12 月の末に行ったので、4 ヵ月ぶり。季節も冬だったのに今は春というか近頃は初夏なので服装が結構悩ましいところ。朝 0530 に起きて、岩間駅に 7:30 頃到着。半ズボンに着替…

今日は気温が 13 度くらいまで上がりわりと暖かい。おかげで花粉症の症状がきついのですが、ま、それは置いておくとして、キャプリーンミッドウエイトだけだと寒いかなと思い、モンベルのソフトシェルジャケットを上に羽織ジョギング。 今日は風がわりとあり…

先日セールでパタゴニアのキャプリーンミッドウエイトを買ったので、ランニングの時に試しています。 気温 10 度ぐらいの日にランニングしました。冬にしては暖かいのでキャプリーンミッドウエイトとウインドブレーカーだけで走ってみました。ちょっと寒い感…

パタゴニアのセールに行ってきた。ここ、日本では結構強気で、ほとんど値引きなしで販売するアウトドアブランド。セールは通常年 2 回しかなくて、8 月、2 月が通例。しかも、値引率がかなりしょぼくて 20% Off ぐらい。Web アウトレットを小まめにみている…

去年出ようかなと思ったけど、無料バスは水戸駅 7 時集合で一番早い時間でも 7 時に着けないため断念。今年は車で行くことにして、キャンプ場で後泊することに。朝0530 に起きて 6 時前に出発。結局 0730 頃現地に到着。道の駅隣の駐車場はほぼ満車。エント…

距離がちょっと長いけど、参加したことがないレースなので、準備万端（のつもり）で臨むも、ゴールまで 9 時間近くかかるというなんとも情けない結果に・・・ 距離が長いことはあらかじめわかっていたので、秋葉原までランニング 3 回、その他、20Km 以上の…

5 月にトレイルのレースがあり、距離は 37Km。レース前に同じぐらいの距離を走っておきたく、今日は休日だったので朝から走ることに。 自宅からつくば駅まで 35 Km あり、朝 7:30 分に走り始めて、つくば駅に着いたのが 11:40 頃。実に 4 時間以上かかったわ…

脚がだいぶ仕上がってきたので、12 月にも行ったコースを走ってきました。 今日は気温が低く快晴で風も少なく走りやすい。R1 フーディの上にウインドブレーカーで丁度良い感じ。R1 フーディは走っている間とても快適でした。満点です。 岩間駅から 0740 に走…

フォアフットで走ると速く走れる（らしい）と聞いて、実践中。 初めは全然できなかったのだけど、階段を降りる時のように、着地する側の骨盤を下げ、逆に言うと、軸足の骨盤を上げることで着地しやすくなった。 問題はふくらはぎで、初めは疲労感と痛みで 10…

冬のジョギングは寒いので、ウインドブレーカーの中に着るのにいいのはないものかと探していたところ、patagonia のキャプリーン 3 （以前はこう呼んでいたはず、いつのまにかキャプリーン４、サーマルと名称が変わった気がする・・・）が良さそうとのことで…

ランニング用に TNF のスワローテイルフーディを愛用していたのだけど、長年の酷使に耐えきれず、ついにチャックが壊れてしまった・・・レースとかでも使っていたので、チャックの金属部分が汗で腐食して取れてしまった。これでもまだしめようと思えば閉めら…

今年はトレイルの大会に出なかったので、年末の三連休に自主練することにしました。茨城方面の山でどこか良いところはないかと探してみたところ、3つほど候補があり、筑波連山縦走も考えたのですが総距離 37 Km と、あまりにも長く、自信がないので、愛宕山…

スカイセンサーを履きつぶしてしまったのでターサーにしようかなと思ったけれど、消しゴムのように減っていく靴底に多分耐えられないだろうと、ライトレーサーを購入。 耐久性を考えて TS に。 ライトレーサーは以前も履いていたのだけれど、耐久性は目を見…