フォアフットで走ると速く走れる（らしい）と聞いて、実践中。 初めは全然できなかったのだけど、階段を降りる時のように、着地する側の骨盤を下げ、逆に言うと、軸足の骨盤を上げることで着地しやすくなった。 問題はふくらはぎで、初めは疲労感と痛みで 10…

CoreData を使うと、One-To-Many （1 対 N）や Many-To-Many（N 対 N）を形容できるということで、いろいろ試してみた。 私はもともと RDB を扱っていたので、Many-To-Many の概念がよく分からない。RDB の場合、1 : N : 1 のようにすれば良いわけで、Many-T…

冬のジョギングは寒いので、ウインドブレーカーの中に着るのにいいのはないものかと探していたところ、patagonia のキャプリーン 3 （以前はこう呼んでいたはず、いつのまにかキャプリーン４、サーマルと名称が変わった気がする・・・）が良さそうとのことで…

ランニング用に TNF のスワローテイルフーディを愛用していたのだけど、長年の酷使に耐えきれず、ついにチャックが壊れてしまった・・・レースとかでも使っていたので、チャックの金属部分が汗で腐食して取れてしまった。これでもまだしめようと思えば閉めら…